Nuestro cuerpo siente hambre cada 2 o 3 horas, por lo cual se ha implementado 3 comidas y dos meriendas, para facilitar todas nuestras funciones.
Por ello debemos tener claro que las calorías cumplen la misma función tanto de día como de noche, y que cuando dormimos nuestro cuerpo sigue funcionando, nuestros órganos siguen en función a ritmo mas lento y si no tuviéramos calorías terminaríamos por enfermarnos, ya le estaríamos exigiendo demasiado a nuestro cuerpo, sumado esto la hidratación es importante, el agua los jugos, nuestro metabolismo asimila el agua de los jugos el café, gaseosas.
También debemos tener en cuenta antes de dormir
Comer un par de horas antes.
Comer alimentos bajos en calorías y ligeros por las noches, algunos alimentos producen hiperactividad y otros insomnio.
Nada de carbohidratos, tales como el arroz, fideos , pan. Ya que por la noche al no se r totalmente metabolizados se convierten en grasa, lo cual se vera reflejado en sobrepeso.
Nada de condimentos, licor café, vino tinto. Bebidas oscuras.
Pero sobre todo elegir porciones pequeñas.
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