A mover el esqueleto!!!

Bailar es una de las mejores terapias para mantenerse en forma, superar la timidez, disminuir el estres y estimular el flijo sanguineo.

se recomienda 30 minutos de baile para mantener una buena salud, aunque lo ideal es que sea practicado tres veces por semana.

Antes de bailar: consulte su medico, al fin y al cabo el baile es una forma mas de hacer ejercicio fisico y como tal requiere de supervision, mas si se padece de alguna enfermedad.

Las cinco del baile

*Como todo ejerciciorequiere disciplina y constancia.

*Comience con movimientos suaves que permitan el calentamiento muscular.

*Utilize ropa que le permita moverse con facilidad.

*Repita los movimientos y baile sin preocuparse y si se equivoca, no se afane, lo importante es divertirse.

*No se abstenga de tararear las canciones que esta bailando, eso le ayudara apracticarlas con mayor entusiasmo.

10 ventajas.

1--Estimula la circulacion sanguinea y le da una nueva vida al tono de la piel.

2--Mejora el sistema respiratorio y vascular.

3--Elimina grasas y favorece el drenaje de liquidos y toxinas.

4--Combate el sobrepeso y obesidad.

5--Fortalece el sistema muscular y mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.

6--Corrige malas posturas y atenua dolores articulares.

7--Perfecciona la agilidad y la coorduinacion de los movimientos, en los niños permite el desarrollo de la memoria, el oido musical y la expresion corporal.

8-- Reduce el estres, libera tensiones y ayuda a superar la timidez.

9-- levanta el animo y la utoestima, es el mejor remedio para reducir la ansiedad y la depresion.

10--Fomenta la confianza personal y es una fuente inagotable de alegria.

Asi que ya lo sabes, si te sientes solo, o buscas una salida a la tension que produce el trabajo diario, ya no tienes excusas, a bailar se dijo!!